Open Close

Kurser

Kurs i Mindfulness

Kursen är baserad på ett innehåll som förgrundsgestalten för mindfulness Jon Kablat Zinn, har varit med och utvecklat. Det innebär att kursen är baserad på en rad forskningsprojekt där man testat fram vilka metoder som ger bäst effekt.

Målet med kursen är att bistå människor att leva de liv de faktiskt vill leva. Modern hjärnforskning visar att mindfulness hjälper oss träna hjärna på ett konstruktivt sätt som hjälper oss få till livet så som vi önskar. Beslutsförmågan blir bättre, medvetenheten ökar, minnet påverkas positivt, dina sinnen skärps. Mindfulness har visat sig bidra till bättre stresshantering, påverkar sömnen på ett gott sätt, lättare att hantera smärta och nedstämdhet, påverkar självkänslan positivt och underlättar relationer.

Paradoxalt nog ger stillhet snabba resultat

Om du följer träningsprogrammet under kursen kommer du att ha lagt grunden för en förändring i linje med vad du vill och du har börjat utveckla dina personliga resurser på ett funktionellt, positivt och kreativt sätt.

Förkunskaper

Du behöver inga förkunskaper eller särskilda fysiska förutsättningar. Alla är varmt välkomna!

Kursmoment

Kursen är uppbyggd utifrån den forskning som finns. Därför vet vi att de tekniker som används under kursen fungerar. Kursen består av nio ledarledda tillfällen på 2,5 timme vardera förutom ett av tillfällena som är en heldag. Mellan kurstillfällena rekommenderas du träna på egen hand. Förslag på träningsprogram erbjuds.

Utbildningsmaterial (ingår) och rekommenderad litteratur att läsa (ingår ej)

Kursledare

Bo Kåresjö är utbildad kognitiv terapeut, med särskild inriktning mot ACT (Commitment Acceptance Therapy) samt Mindfulness instruktör. Utbildningen till Mindfulness instruktör har Bo gått hos  Mindfulnessgruppen i Stockholm.

Kostnad

Privatpersoner: 4 875 SEK, inkl moms

Företag: 6 750 SEK, inkl moms

Betalningen av kursen skall för privatpersoner vara gjord före kursstart på postgiro 483 02 94-7 eller till bankgiro 616-9965. Företagsbetalande erhåller faktura.

Anmälan sker på den här hemsidan.

Ange namn, privatperson eller företag. Kursen genomförs med minst 4 och max 10 deltagare.

Kurstider

18-04-19, torsdag, kl 18.30 – 20.30

18-04-26, torsdag, kl 18.30 – 20.30

18-05-03, torsdag, kl 18.30 – 20.30

18-05-09, onsdag, kl 18.30 – 20.30

18-05-16, onsdag, kl 18.30 – 20.30

18-05-24, torsdag, kl 18.30 – 20.30

18-05-31, torsdag, kl 18.30 – 20.30

18-06-03, söndag, kl 10.00 – 16.00

18-06-07, torsdag, kl 18.30 – 20.30

 

Samarbeten och medlemsskap